造成偏头痛的原因都有哪些 做好预防很重要
- 分类:供卵卵源 作者:广州亚当国际代怀孕 时间:2017-03-24
- 偏头痛是搏动性头痛的一种,反复发作,给人的生活和工作带来了影响。偏头痛在发病之前会先出现视线模糊,闪光,肢体麻木等情况,然后一侧头会出现一下一下的疼痛。维持数分钟。偏头痛会逐渐恶化,发作次数越来越多,间隔时间越来越少,但是偏头痛越来越严重,也就意味着石脑受损区域增多,中风几率增多。下面我们来介绍一下造成偏头症的原因吧!
一、饮食方面
1、偏头痛要注意饮食,偏头痛患者不应该吃含高酪胺的食物,如巧克力,牛奶,咖啡。
2、偏头症患者应特别注意动物脂肪的摄入,因为动物脂肪占诱发偏头症食物的大约50%。
3、少喝含酒精的饮料,特别是红葡萄酒,柠檬汁,白酒,酱油等。
4、少吃亚硝酸盐含量高的食品,如腌制的罐头泡菜,香肠,汉堡包,热狗,方便面,卤肉,少食用添加防腐剂过多的食物。
5、少吃味精,不少家庭喜欢在菜品里面添加味精来提高菜的鲜度,但未经会引起血管儿扩张收缩,是偏头痛更加严重。
二、天气气候
下雨天的时候偏头症,症状会有所缓解。当天气温度过高的时候头痛症状会明显增加。
三、头发发饰
头发最好自然垂落,到,马尾辫梳的过境的时候会对头皮造成压力,引起头痛。当发卡,发巾过境的时候,也不利于偏头痛的缓解。
四、生活习惯,作息规律
应有合理的作息时间,早睡早起,尽量不熬夜。一天三顿,按时吃饭。不吃饭会引起血糖偏低。饮食搭配要合理,要有多种复杂碳水化合物和蛋白质的搭配。同时多喝水也是必不可少的。多锻炼身体,增强体魄,提高自身免疫力。
五、姿态
拥有良好的坐姿,站姿。不要过度耸肩,把电话夹在肩膀上也是一种不好的行为。
造成偏头痛的原因有很多种,我们应规范自己的生活作息习惯,规范自己的饮食,练就强壮的体魄,预防偏头痛,从我做起,一起努力吧。
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